Sve iz Essentialsa — plus ja uz tebe. Za žene kojima je važno znati da rade ispravno.
Žene s Ivaninom podrškom završavaju program u zamišljenom vremenu daleko češće nego one koje rade samostalno.
Znam kako je to ne biti sigurna. Radiš li vježbu dobro? Je li ovo normalno? Treba li tako izgledati? U Essentials Plusu ta pitanja ne ostaju bez odgovora. Gledam te, pratim te i odgovaram — jer oporavak koji radiš s podrškom nije samo brži. On je i lakši.
Kao majka dvoje djece i sama sam se suočavala sa nekim problemima nakon poroda. Na način na koji te vodim u ovom programu, rehabilitirala sam svoje tijelo. Da ne lutaš kao što sam ja, ovaj program donosi ti sve na jednom mjestu zajedno sa mojoj podrškom kao fitness ali i personal coacha.
Evo zašto Essentials Plus ima daleko bolju uspješnost od Essentialsa:
Znat ćeš točno gdje si — video samopregled zdjeličnog dna otkriva tip mišića i gdje je napetost, prije nego kreneš
Nećeš nagađati — na inicijalnom 1:1 pozivu gledam tvoje disanje, dijastazu i podatke sa samopregleda mišića zdjeličnoga dna i direktno te usmjeravam u program s obzirom na tvoje stanje
Nećeš zapeti sama — neograničena email podrška na godinu dana; pišeš kad zapneš ili trebaš poguranac
Znat ćeš da radiš ispravno — šalješ mi videe izvođenja, ja gledam i korigiram; bez gubljenja vremena na krivo izvedene vježbe ili mozganje
Kroz 3 mjeseca, u manje od 30 minuta dnevno zatvaramo dijastazu i učimo kontrolu intrabdominalnog tlaka kako bi se mogle samopouzdano vratiti u sport po svom izboru! Kroz ovaj program uspješno rješavamo inkontinenciju i prolaps što pokazuju testimonijali klijentica u tekstu niže.
Savladat ćeš pravilne obrasce kretanja, podizanja svoje bebe, usavršiti dijafragmalno disanje i učvrstiti tijelo. Ovaj program kroz više od 70 video lekcija daje temelj za nastavak vježbanja jer učimo i savladavamo kontrolu pritiska unutar abdominalnog kanistra a znanje iz programa ćeš nositi sa sobom dalje u život.
"Što se samog programa tiče, zasad sam jako zadovoljna! Primjećujem da su mi se smanjili bolovi u kralježnici, lakše se krećem, kao da mi se malo i sama postura ispravila, i ono najvažnije, više mi ne pobjegne mokraća svaki put kad kihnem."
"Svaki dan je moj mjehur bio mlohav i nalegnut na ulaz rodnice. I sad nakon vježbanja odem u kupaonicu da provjerim jer nisam sigurno 3 tjedna i gle čuda: mjehur čvrst i povučen unutra 1 cm sigurno!"
"Mislim da mi se paralelno dogada i mentalni oporavak, a ne samo fizički. Izbjegla sam frustracije oko vježbanja upravo jer si me unaprijed motivirala da je u redu preskočiti jedan dan ili napraviti pola treninga da se ništa neće dogoditi."
"Zahvaljujući tvojim vežbama i naučenim pravilnim obrascima disanja i kretanja i dalje pravo, u tonusu i bez simptoma prolapsa."
"Za početak HVALA! Što ste stvaranju programa pristupili nježno s emocijom žene i majke. To se osjeti u svakom videu."
"Prošli tjedan sam uočila da mi nastavci za grudnjak više nisu potrebni što znači da su se rebra dosta smanjila. Ne kopčam ga čak ni na najlabavije a kilogrami su isti."
"Ivanu sam prvotno kontaktirala zbog blagog prolapsa a vježbom sam riješila oboje i dobila vjetar u leđa da nastavim dalje s vježbanjem."
Što još trebaš znati prije nego se odlučiš? Tipkaj mi na info@zaherpilates.com