Ovaj kratki besplatni program je za tebe:
ako si rodila (nije bitno koliko je od poroda prošlo - za oporavak nikada nije kasno) i želiš vidjeti kako bi se snašla u jednom od velikih programa prije nego jedan od njih kupiš
prošla si već neki program za oporavak ali nisi imala rezultate i želiš osjetiti kako ja to radim
probala si već sve i svašta, još uvijek ti nije bolje i ne želiš dati još novca uzalud
U ovom videu možeš vidjeti kako izgleda tvoj sljedeći korak: Postpartum Essentials iznutra. Provodim te kroz cijeli sadržaj velikog programa a ti sada kreni na prvi tjedan oporavka ovdje i kada ga završiš ne zaboravi iskoristiti svoj popust za kupnju Essentialsa.
Ovo je više kao sneak peek u iskustvo tvog prvog tjedna unutar mojih programa Postpartum essentials ili Postpartum essentials Plus. Videi ovdje, su samo neki od videa u programima no ideja je da dobiješ dojam početka oporavka.
Pošto se u prvom tjednu uvodimo u vježbanje ovaj tjedan treba sadržavati puno masaže i mobilizacije. Ovisno o tome kako se osjećaš i kod si rodila, prvi tjedan možeš produžiti i na dva tjedna, naviše tri.
Želim da na ovaj oporavak gledaš kao na oblik brige o sebi a ne kao moranje. Ništa se neće dogoditi ako preskočiš dan ili nekoliko dana, samo se vrati i nastavi gdje si stala.
U videima ispod pokazani su najčešći, krivi obrasci aktivacije. Predlažem da posnimiš sebe, u istoj pozicji sa strane dok izvodiš par udaha i izdaha sa aktivacijom te usporediš sa videima ispod.
"Očekivala sam klasične vježbe, a ugodno se iznenadila pristupom (disanje, masaže), a o dodatnim materijalima da ne govorim. Hvala ti. Mislila sam da nikada neću dotakniti svoj rez, a pogotovo ga masirati."
"Uz to sam uspela da sredim svoje simptome prolapsa i naučila kako da ih predupredim ili prepoznam ponovno javljanje i svom telu u tim situacijama pomognem na najbolji način."
"Čudo je koliko se toga može otkriti kada se fokusiramo na disanje i na dijelove tijela koje često zanemarujemo, a toliko su bitni."
"Bila si uz mene na načine na koje nisam ni slutila da može osoba udaljena i nepoznata biti. Osnažila si me i pomogla biti žena kakva nisam do sada niti znala da mogu biti, da jesam."
"Ivana, tvoj pristup je holistički!"
Ovaj program nije program oporavka tijela već uvod u isti. U programima za oporavak (Postpartum Essentialsu i Postpartum essentials Plusu) kako tjedni odmiču, progresivno raste i zahtjevnost vježbi no prvi tjedni su ključni kako bi pripremile tijelo na jačanje.
Više o velikim programima za oporavak možeš pročitati klikom na gumbove ispod.
Pristup ovom besplatnom sadržaju imaš na 10 dana od dana kupnje. Ukoliko ćeš imati pitanja, šalji nam na info@zaherpilates.com