Joga za opuštanje zdjeličnoga dna
Joga za opuštanje zdjeličnoga dna
Započni svoj oporavak sa mnom
Buy now
Learn more
Sneak peek u Postpartum Essentials
Sneak peek u Postpartum Essentials
Dobrodošla! Započni ovdje.
Intro
2
Ovdje izmjeri stanje svoje dijastaze
4
Primjeri krivih obrazaca disanja
Leđa se odmiču od podloge
Slanje pritiska o zdjel. dno
Rebra nisu iznad zdjelice
2
Zdjelica u anteriornom tiltu
Prijedlog treninga za prvi dan
Masaža leđa sa teniskom lopticom
Masaža gluteusa
Disanje u pozi djeteta
Prijedlog treninga za drugi dan
Disanje u happy baby pozi
Tjelovježba 1
Prijedlog treninga za treći dan
Otpuštanje rebara
Myofascial release
Disanje na sve četiri
Istezanje prsa supinirano
Prijedlog treninga za četvrti dan
Tjelovježba 1.1
Prijedlog treninga za peti dan
Joga za opuštanje zdjeličnoga dna
Bonus sadržaj
Meditacija
Preview unavailable
You must log in or sign up to view this lesson.
Login
Sign up
Započni svoj oporavak sa mnom
Buy now
Learn more
Sneak peek u Postpartum Essentials
Sneak peek u Postpartum Essentials
Dobrodošla! Započni ovdje.
Intro
2
Ovdje izmjeri stanje svoje dijastaze
4
Primjeri krivih obrazaca disanja
Leđa se odmiču od podloge
Slanje pritiska o zdjel. dno
Rebra nisu iznad zdjelice
2
Zdjelica u anteriornom tiltu
Prijedlog treninga za prvi dan
Masaža leđa sa teniskom lopticom
Masaža gluteusa
Disanje u pozi djeteta
Prijedlog treninga za drugi dan
Disanje u happy baby pozi
Tjelovježba 1
Prijedlog treninga za treći dan
Otpuštanje rebara
Myofascial release
Disanje na sve četiri
Istezanje prsa supinirano
Prijedlog treninga za četvrti dan
Tjelovježba 1.1
Prijedlog treninga za peti dan
Joga za opuštanje zdjeličnoga dna
Bonus sadržaj
Meditacija