Ovo je više kao sneak peek u iskustvo tvog prvog tjedna unutar mojih programa Postpartum essentials ili Postpartum essentials Plus. Videi ovdje, su samo neki od videa u programima no ideja je da dobiješ dojam početka oporavka.

Pošto se u prvom tjednu uvodimo u vježbanje ovaj tjedan treba sadržavati puno masaže i mobilizacije. Ovisno o tome kako se osjećaš i kod si rodila, prvi tjedan možeš produžiti i na dva tjedna, naviše tri.

Želim da na ovaj oporavak gledaš kao na oblik brige o sebi a ne kao moranje. Ništa se neće dogoditi ako preskočiš dan ili nekoliko dana, samo se vrati i nastavi gdje si stala.